สร้างศูนย์ออกกำลังกาย House สำหรับการแบ่งปัน $ 50
กำลังดูแลอยู่!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
หนึ่งในปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้ยินจากผู้หญิงคือพวกเขาไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ฉันเข้าใจภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้โดยสิ้นเชิง ข่าวดีก็คือคุณไม่ต้องไปที่ศูนย์ออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม อันที่จริงลูกค้าของฉันหลายคนออกกำลังกายที่บ้าน ฉันได้รับการฝึกฝนที่บ้านในช่วงหกเดือนที่ผ่านมาและมีผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ และมีความสุขมากกว่าที่ฉันเคยมีมา ฉันประหยัดเวลาโดยไม่มีการเดินทางกลับรวมถึงเงินและเงินโดยไม่มีค่าธรรมเนียมสมาชิกศูนย์ออกกำลังกายรายเดือน ดีที่สุดของทั้งหมด? ฉันไม่มีความรู้สึกผิดแม่อีกต่อไปที่จะออกจากเด็ก ๆ เพื่อขับวิธีทั้งหมดออกไปที่โรงยิมออกกำลังกายและขับรถกลับมาเพียงแค่เวลา “ฉัน” ตอนนี้ฉันสามารถกลิ้งออกจากเตียงตีเซสชั่นที่ครอบคลุม 45 นาทีในโรงรถหรือพื้นที่อยู่อาศัยของฉันก่อนที่เด็ก ๆ จะตื่นขึ้นมา สิ่งที่ใช้เวลาสองชั่วโมงของฉันจะดำเนินการในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายคนเดียวในความเป็นส่วนตัวของบ้านของคุณหรือถ้าคุณออกกำลังกายกับเพื่อนที่ดีของคุณเช่นเดียวกับครัวเรือนในโรงยิมระดับภูมิภาคมันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายการค้นพบอุปกรณ์คุณภาพสูงเมื่อมีการขาย อุปกรณ์ยกทั่วไปเครื่องอิเล็กทรอนิกส์ที่สง่างามอุปกรณ์ที่ใช้ความต้านทานรวมถึงแถบยืดหยุ่นแบบพกพาล้วน แต่เป็นการพัฒนาของอุปกรณ์ศูนย์ออกกำลังกายบ้านที่ใช้ประโยชน์ซึ่งมักจะถูกค้นพบเพื่อขายโดยทั่วไป ก่อนที่จะมุ่งมั่นที่จะซื้ออุปกรณ์ศูนย์ออกกำลังกายของบ้านมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลและครัวเรือนในการวิจัยการศึกษารวมถึงประเมินความต้องการส่วนตัวของพวกเขาและเป้าหมาย นี่คือตัวเลือกที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุดสำหรับความต้องการของผู้บริโภคความต้องการและเป้าหมายที่แตกต่างกัน
แนวคิดที่เกี่ยวข้องสำหรับคุณแม่ที่พยายามกลับมามีรูปร่าง
ไม่เพียง แต่จะเร็ว แต่ก็สามารถมีค่าใช้จ่ายได้เช่นกัน คุณสามารถแต่งกายศูนย์ออกกำลังกายทั้งหมดได้สำหรับค่าใช้จ่ายที่คุณใช้จ่ายในการเป็นสมาชิกศูนย์ออกกำลังกายเพียงหนึ่งเดือน ด้วยอุปกรณ์เพียงไม่กี่ชิ้นคุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกประเภท นี่คือชิ้นส่วนสำคัญในการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่บ้านในราคาต่ำกว่า $ 50:
Dumbells สิ่งเหล่านี้วิ่งประมาณ $ 12 ต่อคู่และอาจเป็นอุปกรณ์ที่ยืดหยุ่นที่สุดที่คุณสามารถเป็นเจ้าของได้ คุณสามารถผลัก, ดึง, กด, หมอบ, แทง, ยก, พกพา, โค้งงอ, และกระทืบเหล่านี้ ไม่มีขีด จำกัด ที่นี่ การออกกำลังกายส่วนใหญ่ของฉันเสร็จสิ้นด้วยดัมเบลล์และฉันยังไม่เหนื่อยกับพวกเขา ฉันไม่สามารถระบุได้เพียงพอว่าเครื่องมือเหล่านี้มีประโยชน์มากแค่ไหน!
(การอัพเกรด: Kettlebells มีราคาแพงกว่าเล็กน้อยและวิ่งประมาณ $ 25 ต่อคนคุณสามารถทำสิ่งเดียวกันกับ kettlebell ได้อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถจัดการกับการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่น Kettlebell Swings ตั้งแต่วิธีการที่พวกเขามีความสมดุล
แถบความต้านทานวิ่งประมาณ $ 12 และยอดเยี่ยมสำหรับการตัดกล้ามเนื้อดีหรือได้รับ“ กระชับ” ความต้านทานที่แตกต่างกันเปิดใช้งานสำหรับช่วงตัวแทนที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังเป็นแบบพกพาดังนั้นคุณสามารถนำไปได้ทุกที่ บางครั้งฉันจะพาพวกเขาออกไปออกกำลังกายอย่างรวดเร็วเมื่อเด็กกำลังเล่นในสนามหญ้าหรือที่สวนสาธารณะ
(การอัพเกรด: การต่อสู้เชือกมีราคาแพงกว่ามาก แต่วิธีที่สนุกอย่างแท้จริงในการเข้ามาในคาร์ดิโอฮิทบางตัวรวมทั้งพัฒนากล้ามเนื้อแขนทั้งๆที่มีแท็กราคาสูงกว่ามันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม อุปกรณ์ที่ฉันพอใจในหลาย ๆ คนในศูนย์ออกกำลังกายบ้านของฉันเพราะมันสนุกและเรียบง่ายมาก! ฉัน“ ได้รับ” เชือกของฉันเมื่อฉันบรรลุเป้าหมายที่ฉันตั้งไว้สำหรับตัวเอง; มันเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยม!) ตรวจสอบสิ่งของที่ใช้งานได้จริงมากขึ้นที่เตียงและบ้าน
ที่เกี่ยวข้อง 10 ของขวัญในนาทีสุดท้ายที่แตกต่างกันสำหรับคุณแม่ที่มีสุขภาพดี
เสื่อออกกำลังกายจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายประมาณ $ 20 และคุ้มค่ากับเงินทุกเพนนี การให้ความสะดวกสบายรวมถึงการสนับสนุนด้านหลังและสะโพกในระหว่างการเคลื่อนไหวจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายเช่นเดียวกับการช่วยให้คุณได้รับบาดเจ็บ สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับการมีเสื่อคือมันกำหนดขีด จำกัด เมื่อฉันออกกำลังกายกับเด็ก ๆ “ เสื่อสีม่วงเป็นพื้นที่ของแม่และเสื่อสีน้ำเงินคือพื้นที่ของคุณ”
(การอัพเกรด: ลูกบอลเสถียรภาพทำงานประมาณ $ 27 และสามารถเพิ่มปัญหาบางอย่างให้กับการออกกำลังกายของคุณพวกเขามีพื้นผิวที่ไม่มั่นคงซึ่งเสริมความแข็งแกร่งของแกนและนำเสนอการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น)
ตอนนี้สภาพอากาศเป็นตูหนิงเย็นกว่าการวิ่งไม่เป็นไปได้เท่าที่เคยเป็นมา โชคดีที่คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างยอดเยี่ยมภายในที่อบอุ่นโดยไม่ทำลายธนาคาร!
เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: อย่าลืมว่าต้องม้วนโฟมเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ!
เกี่ยวกับผู้แต่ง:
Mandy Skinner เป็นผู้เขียนบล็อก Soccer Mother With Muscles เธอเป็นแม่ที่มีความสุขของสองคนฌอนและซาร่าห์นอกเหนือจากอาจารย์สอนออกกำลังกายส่วนบุคคลรวมถึงโค้ชโภชนาการที่อุทิศให้กับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข เธอได้เข้าร่วมการแข่งขันใน CrossFit, Powerlifting และกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันตัวเลขจำนวนมากในปี 2558 นอกเหนือจากความพยายามด้านกีฬาของเธอแมนดี้ยังเป็นผู้สนับสนุนอย่างต่อเนื่องของสุขภาพและการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น
ติดตาม Mandy บน Instagram @mandyjskins หรือ Twitter @mandyskinns
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: สร้างศูนย์ออกกำลังกายบ้านราคาต่ำกว่า $ 50
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน